«Я всё понимаю головой, но мне от этого не легче»
Это очень узнаваемая фраза для клиентов с травматическим опытом.
Можно понимать, что:
«я не виноват(а)»;
«сейчас я в безопасности»;
«тот человек больше не может мне навредить».
Но при этом тело всё равно напрягается, когда вы слышите знакомый голос, воспоминание продолжает вызывать страх или стыд, а похожие ситуации в настоящем автоматически запускают старую реакцию.
Почему так происходит?
Потому что травматический опыт — это не только вывод, который человек сделал о произошедшем. Это одновременно воспоминание, образы, эмоции, телесные реакции и автоматические способы реагирования.
И здесь когнитивной работы иногда оказывается недостаточно.
Не потому, что когнитивные техники «не работают». Они работают и являются важной частью доказательной психотерапии. Но некоторые проблемы требуют работы не только с тем, что человек думает о событии, но и с тем, как это событие продолжает переживаться.
Именно здесь может быть полезен рескриптинг.
Вместо того чтобы только переосмыслить событие словами, мы обращаемся к его образу и эмоциональному опыту и создаём в воображении альтернативный опыт: появляется защита, поддержка, возможность уйти, взрослый, который вмешивается, или то, что было необходимо человеку тогда.
Современные исследования рассматривают ImRs именно как способ работы с аверсивными воспоминаниями и связанными с ними эмоциональными реакциями. Свежий систематический обзор 24 исследований при PTSD и C-PTSD обнаружил устойчивое снижение травма-связанных симптомов и связывает изменения, в частности, с модификацией представлений о травматическом воспоминании, интеграцией опыта и повышением эмоциональной безопасности. [Visco-Comandini F. et al. Rewriting trauma: A systematic review of treatment effects of imagery rescripting for PTSD and complex PTSD //European Journal of Trauma & Dissociation. – 2025. – С. 100609.]
А метаанализ 2023 года, включивший 17 рандомизированных исследований и 908 участников, показал, что рескриптинг был эффективен при разных расстройствах, связанных с аверсивными воспоминаниями, а его эффект не отличался статистически значимо от таких доказательных вмешательств, как экспозиция, когнитивная реструктуризация и EMDR. [Kip A. et al. Efficacy of imagery rescripting in treating mental disorders associated with aversive memories–An updated meta-analysis //Journal of Anxiety Disorders. – 2023. – Т. 99. – С. 102772.]
Рескриптинг — это ещё один инструмент в арсенале специалиста, когда клиент уже многое понимает рационально, но эмоциональная реакция продолжает жить по старому сценарию.
Если вам знакома ситуация «клиент всё понимает, но продолжает чувствовать», возможно, вам стоит познакомиться с группой Рескриптинг.
На группе мы разбираем теорию техники, её место среди других методов КПТ и схема-терапии, учимся работать с воспоминаниями и много практикуемся.
📅 Старт: старт 17 сентября 2026
По четвергам, с 13:00 до 16:00 по Екатеринбургу (11:00–14:00 по МСК).
💻 Формат: онлайн
⚡ Записи всех занятий будут доступны.
💸 Стоимость участия
• 18 000 руб. за курс
• или 4 платежа по 4 500 руб.
Есть скидки и бонусы (подробнее в личные сообщения)
📬 Количество мест ограничено.
По всем вопросам и записи можно писать в личные сообщения @anngrach1997
👉 Вся информация в группе: https://t.me/c/kpt_ekb/1055
